Psi v sociálních médiích sledovali Adele
hubnutí už nějakou dobu, ale to nebylo až do nedávného hostování Sobotní noční život že zpěvačka nakonec oslovila svou ohromující transformaci.
'Vím, že vypadám opravdu, opravdu jinak, protože jsi mě viděl naposledy,' řekla Adele ve svém monologu. 'Ale ve skutečnosti jsem kvůli všem omezením COVID a zákazům cestování musel cestovat lehce a přinést jen polovinu mě - a to je polovina, kterou jsem si vybral.'
Vtipy stranou, pověst má to, že 32letý shodil 40 liber díky Sirtfood Diet - stravovacímu režimu, o kterém se všichni snaží získat informace. Dostali jsme přehled toho, jak to funguje, a zda je nebo není připraveno stát se novou paleo nebo keto dietou.
(NBC)
Co je dieta Sirtfood?
Sirtfood Diet vyvinuli Aidan Goggins a Glen Matten, dva samozvaní „odborníci na výživovou medicínu a farmacii“ z Velké Británie. Kreslení stravovacích návyků v „modrých zónách“ nebo v oblastech světa, kde populace žije déle než průměrně, strava do značné míry závisí na rostlinných potravinách s vysokým obsahem antioxidantů. Teorie spočívá v tom, že tyto potraviny aktivují sirutin, skupinu bílkovin, které regulují metabolismus, zánět a délku života. (Nebo, jak říkají na svých oficiálních webových stránkách , ovlivňuje vaše „hubené geny.“)
Goggins a Matten věří, že „sirtfoods“ naštartují schopnosti vašeho těla spalovat tuky a pomohou zvýšit svalovou hmotu.
Co jsou Sirtfoods?
Dieta, která podporuje konzumaci čokolády a červeného vína? Zní to jako sen. Ale podívejte se na drobný tisk - seznam schválených potravin může být hustě živin, ale je poněkud omezený. Zahrnuje: kale, červené víno, jahody, cibuli, sóju, petržel, extra panenský olivový olej, tmavou čokoládu (85% kakaa), zelený čaj matcha, pohanka, kurkuma, vlašské ořechy, rukola (rukola), chilli z ptačí perspektivy, Medjool data, červená čekanka, borůvky, kapary a káva.
Co je dietní plán The Sirtfood?
Dieta je rozdělena do fází. V prvních třech dnech je příjem potravy omezen na 1 000 kalorií denně, což zahrnuje tři zelené džusy a jedno jídlo. Ve dnech čtyři až sedm můžete přidat jídlo navíc pro celkem 1 500 kalorií.
vidíte jen to, co vidět chcete
Fáze dvě, která trvá dva týdny, vám umožní narovnat věci až na 1 800 kalorií. Denní příjem potravy by měl sestávat ze tří jídel, jednoho zeleného džusu a až dvou svačinek.
Poté se dieterům doporučuje udržovat si výsledky vyváženou stravou bohatou na Sirtfoods.
Jaký je verdikt?
Goggins a Matten tvrdí, že dieta vám může pomoci zhubnout sedm kilogramů za jediný týden. I když tomu tak může být, odborníci jsou skeptičtí . Obecně se shodují na tom, že konzumace celých potravin může snížit riziko chronických onemocnění, ale doporučují lidem se základním zdravotním stavem, aby se vyhnuli přísnému omezení kalorií. Varují také, že rychlý úbytek hmotnosti může zvýšit riziko žlučových kamenů a amenorey (vynechané období).
Nepopřeme, že Adele vypadá skvěle, ale Sirtfood Diet není jedinou cestou k hubnutí - a rozhodně není nejjednodušší.
Tisk
