Přírodní prostředky na kocovinu, které skutečně fungují.

• Přírodní prostředky na kocovinu, které skutečně fungují.
  
  
  
• Co způsobuje kocovinu?
• Jak dlouho trvá kocovina?
• 5 způsobů, jak přirozeně zmírnit kocovinu
• 1. Nejprve hydratujte kocovinu
• Hydratujte s pomocí Bieramt
• 2. Jezte nějaké jídlo – pokud můžete
• 3. Doplněk
• Vyzkoušejte jeden z těchto doplňků od Bieramt
• 4. Jen chill
• 5. Spánek
• Zásobte se přírodními spánkovými pomůckami Bieramt
• Přečtěte si více od Bieramt

Bývalá barmanka a současná spisovatelka Bieramt Kristen Baileyová čerpá z výzkumu a bohatých zkušeností v oddělení denního pití, aby vám poskytla důvody a jak kocovinu – a tajemství, jak ji překonat beze změny.

Tento článek slouží pouze pro informační účely. Nejedná se o odbornou lékařskou radu, diagnózu nebo léčbu, ani to není zamýšleno. Poraďte se prosím s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností léčby.

Co způsobuje kocovinu?

Vezmeme-li v úvahu, kolik kocoviny se v daný den vyskytuje po celém světě, tento všudypřítomný stav není vědou příliš dobře pochopen – a velká část výzkumu příčin a léků na kocovinu je rozporuplná a neprůkazná.

Víme, že kocovinu vede mnoho faktorů. Jedna z nejcitovanějších recenzní papíry na toto téma, které budu označovat jednoduše jako The Paper, byl spoluautorem Dr. Robert Swift, výzkumník z Providence Veterans Affairs Medical Center. The Paper cituje osm nejdůležitějších účinků alkoholu na vaše tělo a to, jak přispívají k vašemu rannímu utrpení.

1. Dehydratace

Alkohol je diuretikum, což znamená, že zvyšuje výdej moči snížením hormonů, které brání ledvinám šetřit vodou. A to je důvod, proč musíte tak často čůrat, když pijete.

Příznaky: Žízeň, slabost, závratě, točení hlavy, bolest hlavy a suchá, lepkavá ústa a červené oči jako smirkový papír.

2. Vyčerpání elektrolytů

Elektrolyty jako sodík, draslík a hořčík jsou elektricky nabité minerály ve vašem těle, které vám pomáhají zůstat hydratované, vyrovnávají pH, přenášejí živiny do buněk a odpad z nich. Dehydratace může způsobit nerovnováhu elektrolytů a zvracení a průjem je mohou dále vyčerpat ve vašem těle.

Příznaky: Únava, letargie, rychlý nebo nepravidelný srdeční tep, nevolnost, zvracení, průjem nebo zácpa.

nezapomeň, že země má potěšení

3. Gastrointestinální podráždění

Alkohol zvyšuje produkci žaludeční kyseliny ve vašem žaludku a zpomaluje vyprazdňování žaludku, což může dráždit váš trávicí systém. Alkohol také zvyšuje střevní a pankreatickou sekreci a může způsobit zánět žaludeční sliznice.

Příznaky: Bolest břicha, nevolnost, zvracení a/nebo průjem takové povahy, že spíte na podlaze v koupelně s ručníkem a polštářem.

4. Nízká hladina cukru v krvi

Alkohol inhibuje produkci glukózy v těle, vyčerpává zásoby glukózy v játrech a způsobuje hromadění kyseliny mléčné v tělesných tekutinách, což dále inhibuje produkci glukózy. Krevní cukr je primárním zdrojem energie vašeho těla a váš mozek se na něj spoléhá při zpracovávání informací, zaznamenávání vzpomínek a jasném myšlení.

Příznaky: Slabost, pocení, únava, třes, náladovost a pomalý, zakalený mozek.

5. Špatný spánek

Alkohol je sice sedativum, ale také zkracuje dobu strávenou v a REM snový stav , zhoršuje chrápání a spánkovou apnoe a narušuje váš noční cirkadiánní rytmus, tělesnou teplotu a hladinu kortizolu.

Příznaky : Nespavost, únava, pocení a pocit jet lag.

když vypadáš dobře, cítíš se dobře

6. Vazodilatace

Bolesti hlavy z kocoviny pravděpodobně souvisí s vazodilatací nebo alkoholem vyvolaným rozšířením krevních cév a účinky alkoholu na neurotransmitery a hormony spojené s bolestí hlavy.

Symptom: Těžká, bolavá hlava tak citlivá na zvuk, dotek a pohyb, že pírko spadající na vaši hlavu může být jen vaším koncem.

7. Zánětlivá reakce

Ti, kteří metabolizují alkohol pomaleji, budou mít pravděpodobně závažnější kocovinu než ti, kteří jej metabolizují rychleji, pravděpodobně v důsledku většího oxidačního stresu a zánětu. Jak metabolizujete alkohol závisí na vašich genech, vaší biologii, vašem věku, pohlaví a dalších faktorech.

Příznaky: Výraznější příznaky kocoviny a malátnost – ten znepokojivý pocit, že se není dobře.

8. Minivýběr

Pití tlumí centrální nervový systém zvýšením aktivity neurotransmiteru GABA navozujícího klid a potlačením aktivity dráždivého neurotransmiteru glutamátu. Jak alkohol opouští váš krevní oběh, GABA klesá a glutamát již není inhibován.

Příznaky: Třes, úzkost, pocení, nevolnost, zvracení a/nebo citlivost na zvuk a světlo.

Jak dlouho trvá kocovina?

Obecně platí, že kocovina začne během několika hodin po vašem posledním pití, způsobená pádem obsah alkoholu v krvi (BAC). Obvykle to bude trvat od 8 do 24 hodin. Nejhůře se pravděpodobně budete cítit právě v době, kdy váš BAC – který si můžete změřit pomocí dechového analyzátoru – dosáhne nuly. Poté by se to mělo s přibývajícím dnem postupně zlepšovat.

HÁJOVÝ TIP

Pití tmavého chlastu

Abyste se vyhnuli špatné kocovině, vyhněte se tmavému alkoholu. Kongenery, včetně taninů a acetonu, jsou biologicky aktivní sloučeniny, které se nacházejí ve vysokých koncentracích v tmavších alkoholech, jako je bourbon, červené víno a Jagermeister. Kongenery dodávají alkoholu chuť, vůni a barvu – a mohou způsobit mnohem horší kocovinu, dle výzkumu .

Řešení: Pokud se chystáte pít likér, držte se jasně – vodka, gin, stříbrná tequila.

5 způsobů, jak přirozeně zmírnit kocovinu

Jediným zaručeným lékem na kocovinu je čas . Ale omezený výzkum kocoviny, který existuje, nám poskytuje několik vědecky podložených možností, jak minimalizovat utrpení a urychlit zotavení.

Níže jsou uvedeny některé návrhy na léčbu kocoviny založené na odborných zdrojích, ale co je důležitější, vysoce nevědecký průzkum na sociálních sítích, aby zjistili, co funguje na mé pijácké přátele. Možná jsou jejich myšlenky podporovány vědou, možná ne. Ale pokud to zní jako něco, co by vám mohlo pomoci, zkuste to.

Poznámka: Tato prohlášení nebyla hodnocena Food and Drug Administration. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčbě nebo prevenci jakékoli nemoci.

1. Nejprve hydratujte kocovinu

Prvním úkolem, když se probudíte, jako něco, co váš pes rozsekal, je hydratovat, hydratovat, hydratovat. Nejen, že jste dehydratovaní, ale pravděpodobně potřebujete dávku elektrolytů, které vám pomohou získat – a udržet – hydrataci a vyrovnat hladinu pH.

Co byste měli pít, abyste vyléčili kocovinu?

Věda říká:

původní dospívající máma obsazení, kde jsou nyní

Podle Clevelandská klinika hydratace kocoviny sportovním nápojem s nízkým obsahem cukru, elektrolytickým nápojem nebo kokosovou vodou se solí – spolu s velkým množstvím vody – přinese sladkou úlevu. Dokument naznačuje, že kofein může působit proti únavě a malátnosti spojené s kocovinou.

Průzkum říká:

• Elektrolytový prášek nebo nápoj (10 hlasů)
• Ledová voda s citronem (4)
• Ledová fontána Coca-Cola (4)
• kombucha (4)
• Nápoj s kofeinem (3)
• Okurková šťáva (3)
• Ledově vychlazené čokoládové mléko (to je moje máma!)
• Lžíce sójové omáčky

2. Jezte nějaké jídlo – pokud můžete

Krmení kocoviny pomáhá obnovit normální hladinu cukru v krvi a zmírňuje nevolnost, slabost a únavu. Jídlo může také pomoci s tou zuřivou bolestí hlavy. Nejdůležitější je, že z jídla kakáte, a jakmile tyto toxiny vykašlete, jste na cestě k tomu, abyste se cítili lépe.

Co byste měli jíst, abyste vyléčili kocovinu?

Věda říká: Věda je v tomto skromná, ale doporučení jsou všude na mapě. Harvardská lékařská škola navrhuje sacharidy – konkrétně toast a džus. Clevelandská klinika poukazuje na důkazy, že přírodní cukry v medu a ovoci mohou pomoci rychleji odstranit alkohol z vašeho systému.

Průzkum říká:

• Mastný cheeseburger z rychlého občerstvení (5)
• Pho (3)
• Menu (3)
• Toast (2)
• Pikantní mexické / thajské / indické jídlo
• Brambůrky
• Ovoce (švestka Umboshi, banán, meloun)
• Zmrzlina a gumoví červi

3. Doplněk

Doplňky mohou být tam, kde to je, pokud jde o zmírnění příznaků kocoviny. Mnoho léčivých vlastností rostlin a jejich vysoký obsah živin pomáhá opravit a obnovit normální funkci systémů vašeho těla.

život je velké velké plátno

Jaké doplňky jsou dobré na kocovinu?

Věda říká: Harvard cituje studii, která říká, že užívání vitamínů B a zinku může snížit závažnost kocoviny. Na trhu je spousta doplňků pro léčbu kocoviny obsahující různé léčivé byliny, včetně ostropestřce mariánského, lykopenu, opuncie, vitamínů B, zázvoru, ženšenu, černého pepře, vitamínů C a E, zinku a hořčíku.

Když už jsme u toho, slyšeli jste o Calm Gummies? ? Je to doplněk citrátu hořečnatého, o kterém jsem od té doby slyšel, že mnoho lidí má rádo zmatnění ostrých hran po noci přehánění.

Průzkum říká:

• THC (5)
• Zázvorové tablety (3)
• Alka-Seltzer (3)
• Kurkuma (3)
• CBD (2)
• vitamín B
• Vitamín C
• Aktivní uhlí

4. Jen chill

Další nejlepší věcí je zkusit se jen zchladit, zatímco kocovina běží. Zde je to, co řekli respondenti mého vysoce nevědeckého průzkumu na sociálních sítích, aby našli pohodlí a útěchu během kocoviny:

• Sprcha
• Salonek v bazénu jíst meloun
• Udělejte si pohodlí na gauči a pracujte na křížovce NYT
• Léčte to jako chřipku – nakrmte ji kuřecí polévkou a střídejte filmy a šlofíky
• Udělejte si horký sex, aby se uvolnil oxytocin
• Nasajte to a přežijte den
• Podplaťte další významnou osobu, aby si šla vyzvednout jídlo
• Strávte několik hodin v posteli, ve vaně nebo v meditativním transu, abyste se shromáždili, pak se projděte nebo na zahradě
• Schoulit se do kupy

5. Spánek

Spánek je skvělý na kocovinu. Spánek vás nejen zbaví utrpení, ale také urychlí léčebné procesy vašeho těla. Pokud jste doma, ponořte se do své pohodlné postele nebo se schovejte na gauči a spěte.

Tisk