Americká zlatíčko Jennifer Aniston
je již dlouho záviděníhodná pro svou dlouholetou úspěšnou kariéru, vždy perfektní vlasy a vyladěnou postavu. Zatímco má skvělé geny nikdy neublíží, Aniston tvrdě pracuje, aby zůstala fit, což je zcela evidentní, protože 51letá žena stěží vypadá na den jiný, než když nám ukradla srdce (a směje se) na souboru Přátelé . Není se čemu divit nedávno oznámila že se připojuje k doplňkové společnosti Vital Proteins jako jejich hlavní kreativní ředitel, ale začlenění kolagenu do její stravy je jen jednou částí Anistonovy wellness hádanky. GossipCop má kopeček na Jeninu rutinu, jak zůstat zdravá a vycvičená, a všechno začíná v kuchyni.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Na čem Jennifer Aniston natankuje na snídani
Říká se, že snídaně je nejdůležitější částí dne a Jen se ráda rozhodne pro kombinaci chudých bílkovin spárovaných se zdravými sacharidy a tuky. Mluvit s Dobrou chuť Některá její jídla zahrnují vejce nadměrně snadná, která dává přednost vyššímu poměru bílých a žloutků pro hubnutí bílkovin, spolu s avokádovým toastem pokapaným olejem, olivou a trochou soli a pepře. Další jídlo, do kterého se vplíží do vaječných bílků, zahrnuje ovesné vločky, které na konci šlehá, aby doplnila bílkoviny a poskytla krásnou, načechranou strukturu, špičku od jejího bývalého manžílek Justin Theroux .
Když touží po něčem trochu sladším, Aniston je velkým fanouškem zdravých smoothies a proteinových koktejlů, s jedním z jejích základních receptů je směsí banánů, třešní, borůvek, zelených, čistých bílkovin, kakaa, prášku z maca a kopečku kolagenového peptidu od Vital Proteins, které pomáhají zdravé pokožce, nehtům a vlasům.
Jak se celý den živí
Jennifer Aniston se rozhodla, že bude mít oběd jednoduchý, ať už na place, při obchodním jednání nebo při odpočinku doma. Podle rozhovor s Ona , její základní mantra pro její polední jídlo zahrnuje vegetariáni + bílkoviny, které často dosahuje velkým salátem. Mezi další oblíbené patří kuřecí hamburger s hlávkovým salátem používaný na místě housky.
výsadou na celý život je být tím, kým jsi
Když hledá rychlou opravu, ráda spojí zdravé sacharidy s bílkovinami, jako je jablko namočené v mandlovém másle. Při chatování s Yahoo , odhalila, že dalším cílem je mít po ruce syrovou zeleninu a natvrdo uvařená vejce.
amber rachdi před a po
Jako většina z nás, i Aniston si stále užívá kofein, ale jak řekla Dobrou chuť , rozhodla se ponechat pouze jeden šálek kávy denně. Jinak se zaměřuje na pití velkého množství vody.
Její poslední jídlo dne
Pravděpodobně už není žádným překvapením, že Aniston se snaží začlenit bílkoviny do každého jídla dne, včetně večeře. Stejně jako oběd se zaměřuje na zdravou kombinaci zeleniny a bílkovin. Jedno z jejích oblíbených jídel, které si prošla několika prodejnami, zahrnuje „hubenou“ verzi těstovin carbonara. Místo svého tučnějšího protějšku zvolí krůtí slaninu, obsahuje potřebné vejce a parmezán, ale spoléhá na škrobovou vodu z těstovin, která pomůže omáčku zahustit - není potřeba žádný olej, máslo ani smetana. Pro extra příchuť Jen rád přidává restovanou červenou cibuli a česnek.
Co se týče nočního občerstvení, řekla Aniston Yahoo to vlastně není její styl, ale když udeří chuť, sáhne po mraženém jogurtu s müsli.
Co podvádět jídlo?
Jen told Yahoo že její potravinové cíle jsou jen jíst zdravě a udržovat stravu pod kontrolou, takže při přípravě na nový film nebo na nadcházející udílení cen nepotřebuje zásadní reset. Když se příliš soustředí na ořezávání, vyhýbá se škrobům, chlebu a „bílým“ potravinám, pravděpodobně věcem, které poskytují malou nutriční hodnotu.
Jak již bylo řečeno, Aniston se tu a tam rád oddává svým oblíbeným, přičemž mexické jídlo je její kryptonit. Řekla Dobrou chuť má slabost pro domácí tortilla chipsy namočené v guacu, ale salsa je těsná sekunda a koření, které si užívá téměř na všechno (což se dobře hodí k její lásce k vejcím). Při nasávání Jen miluje jednoduchou margaritu složený ze stříbrné tequily a limetkové šťávy podávané na skalách.
Jen klade ve vážném čase v tělocvičně
Zobrazit tento příspěvek na Instagramucindy crawford vs caitlyn jenner
Aniston během tréninku pracuje stejně tvrdě jako udržování vyvážené stravy. S pomocí svého osobního trenéra Leyona Azubuike, as nahlášeno Zdraví žen Jen bude cvičit kdekoli mezi třemi a sedmi dny v týdnu, přičemž některá cvičení budou trvat až hodinu a půl na jedno sezení. Zaměření se mění na základě jejích naplánovaných - nadcházející filmy, speciální události atd. - a také poskytuje širokou škálu tréninkových stylů, díky nimž její tělo neustále zpochybňuje.
Podle Azubuikeho: „Boxujeme, skákáme přes švihadlo, cvičíme silově, hodně pracujeme s odporovými pásmy - jsme velcí na odporových pásmech.“ Aniston řekl Ve stylu box se rychle stal jejím oblíbeným, protože ji to přinutilo zůstat duševně přítomné, spíše než aby se dokázalo odloučit, řekněme během dlouhého cyklistického sessu. Stala se dalším pilířem její rutiny, protože dříve byla jóga jejím cílem. Zdá se, že jak stárne, Aniston hledá nové způsoby, jak zůstat aktivní a vyvážená ve svém tréninku.
Dalším oblíbeným, kterého Azubuike zdůraznil, byla Jenina láska k práci (a ukazuje se to!), Zejména variace na prkna. 'Dokáže poměrně snadno držet dvou nebo tříminutové prkno,' řekl její trenér Zdraví žen . Míchá také boční a prkna s kohoutky na ramena.
Duševní zdraví hraje také roli
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Stejně jako její strava a cvičení se zdá, že Jennifer Aniston upřednostňuje vyvážený a holistický přístup ke svému životu, a to platí i pro její duševní zdraví. Mluvit s Lidé Aniston podrobně uvedla, že podniká řadu kroků, aby se zaměřila na svou emocionální pohodu, jako je meditace, procházky se psy a oddávání se mini lázeňským dnům doma. Zaměřuje se také na to, že si každé ráno zapíše seznam vděčnosti, aby začala své dny volna pravou nohou. Pokud jde o péči o sebe, Jen přiznává: „Udělala jsem se v tom dobrá, musíš se do toho opravdu přimět. To je poslední věc, kterou lidé dělají, je starat se o sebe. Určitě to nastaví tón vaší vnitřní pohody a toho, jak toho dne zvládnete. Je důležité to dostat dovnitř. “
Tisk
